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Lutter contre l’obésité avec des fibres (theconversation.com)

submitted 6 months ago by [email protected] to c/[email protected]

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[–] [email protected] 0 points 6 months ago (1 children)

Achètes des fruits surgelés à picard ou autre magasin spé si tu ne manges pas beaucoup de fruits frais. Ça permet d’en avoir de différents types en stock et si tu tardes à les manger pas de moucheron dans la cuisine. Le matin un bol sucré fait avec 1/3 tasse d’avoine, une poignée de fruits surgelés, si tu aimes le chocolat une cuillère de cacao type van houten. Pour le liquide lait de vache ou végétal ou même eau. 45 secondes au micro ondes et c’est prêt. L’avoine c’est tellement versatile, tu peux faire tout et n’importe quoi avec : sucre ou salé si tu préfères avec du bacon et des légumes coupés en petits morceaux. The sky is the limit.

[–] [email protected] 0 points 6 months ago* (last edited 6 months ago) (1 children)

merci pour le conseil. on en parlait au boulot, un collègue se fait des cerises surgelé mixé avec des petits suisses, ça se tente 🙂

[–] [email protected] 0 points 6 months ago

À une époque je faisais des smoothies glacés pour le p’tit dej au blender : 1 shot d’espresso, 1 cuillère de cacao, des cerises surgelées, avoine, lait et du chou-fleur surgelé pour épaissir. C’était une tuerie.