this post was submitted on 21 Feb 2024
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Québec
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Et une poutine pour la route
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Je prends l'idée de Kurzgesagt et je l'ai essayé un peu, sérieux ça fait du bien. (anecdotique, je sais)
À la fin de chaque jour, prends 2-3 minutes pour expliciter 10 choses dont tu es reconnaissant. Ça peut être aussi simple que "le café que je me suis fait ce matin est particulièrement bon".
Au début ces difficiles, t'as l'impression que t'écris de la shnoute, mais ce que ça apporte c'est en aval. C'est-à-dire, ça te "force" à voir des gestes/des choses qui t'amène ce sentiment de reconnaissance.
Ça ne vient pas de Kurzgesagt. Cette idée nous vient je crois de la psychologie positive, et ça existait avant Kurzgesagt.
Merci beaucoup pour tes gentils conseils. Je vais essayer de les appliquer.